segunda-feira, 25 de abril de 2011

A dieta do shake de linhaça e aveia.

Oi gente!
Como foram de Páscoa? Comigo foi tudo ótimo, mas saí muito da minha RA. Agora é voltar a rotina e eliminar o que devo ter ganho.
Hoje pesquisei na net sobre linhaça, tem muita aqui em casa e tenho que usar se não vai estragar, então se tiverem sugestões podem me mandar!!! Eu achei essa receita de shake, vou fazer depois conto para vocês..
Segue a matéria que achei na net:

"Perdi 38 kg com o shake de linhaça e aveia. E mais: magrinha e sexy, me livrei dos maus-tratos do meu ex-marido!", conta Alessandra Maria Torres


Turbine a dieta com o shake de linhaça e aveia

O cardápio que ajudou a Alessandra a emagrecer é levinho e tem baixas calorias. E mais: ele contém um shake caseiro com linhaça e aveia que potencializa a perda de peso. "A aveia e a linhaça são ricas em fibras e o mamão é laxativo. Isso significa mais saciedade e uma ajuda e tanto para o bom funcionamento do intestino", afirma a nutricionista e personal diet Juliana Saldanha, do Rio de Janeiro. Quer outra boa notícia? O shake também acaba com a barriguinha saliente e diminui o inchaço do corpo. A especialista ainda aponta outros motivos para você incluir a receita caseira no seu cardápio: "A aveia diminui a vontade de comer doce e a linhaça ajuda a prevenir a hipertensão. E as duas diminuem o colesterol ruim".

Shake caseiro da Alessandra

Ingredientes
· 1 copo de leite desnatado
· ½ mamão papaia
· 1 colher (sopa) de linhaça
· 2 colheres (sopa) de farinha de aveia

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma a bebida geladinha e de imediato.

Dica da nutricionista: Se você quiser variar o sabor, alterne o mamão com outras frutas que têm o mesmo efeito laxativo. Opções: 4 ameixas secas ou 2 ameixas frescas ou 1 manga pequena ou 1 pêssego grande ou 10 morangos médios.
Quer conhecer mais sobre a história da Alessandra? clique aqui
Fonte: M de Mulher

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