terça-feira, 12 de abril de 2011

Na medida certa...

Sete mandamentos da alimentação saudável 

A nutricionista Laura Breves, que tem acompanhado a alimentação de Renata Ceribelli e Zeca Camargo, lista os sete mandamentos para quem quer entrar em forma e buscar uma vida saudável. Vamos nessa?

1) Comer a cada três ou quatro horas
2) Não beliscar nos intervalos
3) Tomar pelo menos dois litros de água por dia
4) Tomar líquidos quentes (eles dão a sensação de que você está saciado)
5) Mastigar mais os alimentos
6) Escolher alimentos que contenham pouca gordura, porém mais fibras
7) Usar o relógio para controlar o tempo da refeição

fonte: medida certa


Bjim

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