sábado, 30 de abril de 2011

Bom dia!! 
Sabe aqueles dias que a gente acorda super para cima, com animação para tudo? Hoje estou assim, com animação para o que der e vier, bem que poderia ser todo dia assim..
Essa noite, estava revirando meus arquivos e achei um texto da que a Lu postou no blog dela a um bom tempo, resolvi postar aqui para quem não teve a oportunidade de lê-lo ainda.
Aproveitando que citei a Lu, vou falar para vocês, eu nunca fui uma pessoa que acreditasse que poderia surgir uma amizade a partir da net, mas mudei completamente essa visão a partir do momento que comecei a me comunicar com a Lu. Ela é uma pessoa maravilhosa, ainda não tive a oportunidade de conhecê-la pessoalmente, mas quando surgir outra oportunidade não vou perder!!! 
Lu, não sei se vai ler esse post algum dia, mas você é um anjinho, se hoje sei como é importante a força de vontade e determinação, você foi uma das pessoas responsáveis por isso!!
Amo ler seus posts tanto no seu blog , ou do desafio, ou do twitter.. quando saio de férias ou viajo para onde fico sem net, sinto saudades...srsrs   é sério!! já são mais de 2 anos lendo/conversando com você toda semana.. vendo as fotos maravilhosas que tira, apreciando pelos seus olhos lugares, que talvez, nunca irei conhecer de outra forma...
Bem, é isso, falei..  =)
Espero que gostem desse texto, pois eu acho um máximo!!
Bjim 


"Luís e o tipo de cara que você gostaria de conhecer. Ele estava sempre de bom humor e sempre tinha algo de positivo para dizer. Se alguém lhe perguntasse como ele estava, a resposta seria logo: “Se melhorar, estraga”. Ele era um gerente especial em um restaurante, pois seus garçons o seguiam de restaurante em restaurante apenas pelas suas atitudes. Ele era um motivador nato. Se um colaborador estava tendo um dia ruim, Luís estava sempre dizendo como ver o lado positivo da situação. Fiquei tão curiosa com seu estilo de vida que um dia lhe
perguntei: “Você não pode ser uma pessoa positiva todo o tempo. Como faz isso ? “Ele me respondeu : “A cada manha ao acordar, digo para mim mesmo: Luís, você ;tem duas escolhas hoje. Pode ficar de bom humor ou de mau humor. Eu escolho. “ficar de bom humor”. Cada vez que algo ruim acontece, posso escolher bancar a vitima ou aprender alguma coisa com o ocorrido. Eu escolho “aprender algo”. Toda vez que alguém reclamar, posso escolher aceitar a reclamação ou Mostrar o lado positivo da vida. “Certo, mas não e fácil”-argumentei. E fácil sim”, disse-me Luís. A vida e feita de escolhas. Quando você examina a fundo, toda situação sempre oferece escolha. Você escolhe como reagir as situações. Escolhe como as pessoas afetarão o seu humor. E sua a escolha de como viver sua vida. Eu pensei sobre o que o Luís disse e sempre lembrava dele quando fazia uma escolha. Anos mais tarde, soube que Luís cometera um erro, deixando a porta de serviço aberta pela manha. Foi rendido por assaltantes. Dominado, enquanto tentava abrir o cofre, sua mão tremendo pelo nervosismo, desfez a combinação do segredo. Os ladrões entraram em pânico e atiraram nele. Por sorte foi encontrado a tempo de ser socorrido e levado para um hospital.
Depois de 18 horas de cirurgia e semanas de tratamento intensivo, teve alta ainda com fragmentos de balas alojadas em seu corpo. Encontrei Luís mais ou menos por acaso. Quando lhe perguntei como estava, pra variar me respondeu: “Se melhorar, estraga”. Contou-me o que havia acontecido perguntando: Quer ver minhas Cicatrizes?” Recusei ver seus ferimentos, mas perguntei-lhe o que havia passado em sua mente na ocasião do assalto. “A primeira coisa que pensei foi que deveria ter trancado a porta de trás, respondeu. Então, deitado no chão, ensangüentado, lembrei que tinha duas escolhas: poderia viver ou morrer. Escolhi “viver”. “Você não estava com medo? “Perguntei. “Os para-médicos foram ótimos. Eles me diziam que tudo ia dar certo e que ia ficar bom” .. Mas quando entrei na sala de emergência e vi a expressão dos médicos e enfermeiras, fiquei apavorado. Em seus lábios eu lia:
“Esse ai já era”. Decidi então que tinha que fazer algo. “O que fez?” Perguntei. “Bem .Havia uma enfermeira que fazia muitas perguntas. Perguntou-me se eu era alérgico a alguma coisa. Eu
respondi: sim. Todos pararam para ouvir a minha resposta. Tomei fôlego e gritei : Sou alérgico a balas! Entre risadas lhes disse: Eu estou escolhendo viver, operem-me como um ser vivo, não como morto.” Luís sobreviveu graças a persistência dos médicos, mas também graças a sua atitude. Aprendi que todo dia temos a opção de viver plenamente.
Afinal de contas, “ATITUDE É TUDO“.
LEMBRE-SE :
Todos podem me fazer sorrir ou chorar mas só EU posso me fazer feliz ou infeliz…

fonte: Lu Francesa / desafio desistir? jamais!

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Nada como um dia após o outro!

Bom dia!
Hoje está um dia difícil para você? Pois é, todos nós temos dias difíceis, mas se acalme, já que o dia acaba. Nada como um dia após o outro. 
Tem um texto interessante sobre isso, que eu adoro...
Um dia após o outro
“Tá difícil manter a calma
Tá difícil conter o medo
Tá difícil sair ileso
Dessa doidera de mundo cão
Você deve guardar segredo
Não importa qual a razão
Cuidado ao apontar o dedo
Prá não dar explicação
Tem malandro desdobrando a própria morte
Prá não mais pedir perdão
Tem neguinho desdobrando a própria sorte…
Quero paz, quero sossego
Peço sempre em oração
Pode ser que esse barco vire
E também pode ser que não
Sei que a onda não é fácil de dropar
E o que seria de São Jorge se não fosse o dragão
Nessa vida a gente sempre arruma um bolo
O problema é fazer a digestão
Reclamando…
Conclamando…
Temperando, exorcizando, comungando
Nada melhor que um dia após o outro
Prá saber a direção”

Bjim e boa sexta-feira



quinta-feira, 28 de abril de 2011

Emagrecer rápido! O Sonho de todo(a) gordinho(a)...

Oi gente, bom dia.
Sou como toda pessoa comum, quero emagrecer o mais rápido possível, na verdade o sonho é dormir gorda e acordar magra, mas como isso não é possível... fazer o que, é tentar emagrecer bastante no menor tempo possível, certo? Errado!!! 
Leiam a matéria abaixo e entenderam do que estou falando.

Emagrecer rápido

Emagrecer rápido

Na ansiedade de conquistar um corpo mais magro, muitas pessoas recorrem a dietas milagrosas para emagrecer o mais rápido possível. Só que muitas delas não sabem dos prejuízos dessa prática tanto para a saúde, como para a manutenção de peso posteriormente.
A restrição excessiva de calorias é a primeira opção de quem deseja eliminar peso rápido, e quanto menos calorias mais rápido atinge o objetivo.
Restringir muito as calorias vai fazer com que seu organismo mobilize as reservas de proteínas e gorduras, ou seja, haverá uma adaptação para obtenção de energia. Assim você perde massa magra (músculo) e gordura ao mesmo tempo. Além do metabolismo ficar mais lento, apresentando sintomas como fraqueza, cansaço e dores de cabeça.
Além disso, essa restrição pode levar a doenças associadas a falta de minerais e vitaminas, como: anemia, problemas na visão, além disso pode ocorrer o enfraquecimento do sistema imunológico levando a uma maior exposição do indivíduo a doenças e infecções.
Cortar carboidratos é outra "opção" muito utilizada para quem que eliminar peso rapidamente. Mas o consumo excessivo de alimentos fonte de proteínas resulta em perda de peso rápida causada pela diurese (aumento da urina) associada a uma excreção de cetonas (resultado da quebra da gordura). 
A perda de peso referente à água é rapidamente recuperada, há um baixo teor de ferro, cálcio e, às vezes, vitamina B12. A ingestão de alimentos ricos em proteínas aumenta a quantidade de gordura saturada e colesterol no organismo, o que provoca risco de doenças cardíacas.
O efeito platô é um problema que afeta pessoas que fazem dietas muito restritivas, pois o organismo acaba se adaptando a restrição e você acaba tendo dificuldade de eliminar mais peso. Ou seja, você elimina bastante peso no começo, mas depois não consegue eliminar mais.
Como não há uma mudança de hábitos alimentares e de vida, as chances de voltar a ganhar peso são enormes e o efeito sanfona se tornará freqüente.
Portanto, se você deseja eliminar peso sem prejuízos a saúde e manter-se sempre magro é importante que consulte um nutricionista que ele poderá te orientar corretamente, em como ter um alimentação saudável e balanceada para a vida toda.

Por: Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112
Fonte: Cyber Diet

terça-feira, 26 de abril de 2011

As conseqüências...

Bom dia gente!!!!


Hoje vi a conseqüência da viagem... 1 kg a mais... ai meu Deus!!!!  =[
Agora correr para recuperar a forma.
Hoje fiz o shake que coloquei a receita aqui ontem.. é muito gostoso!! Recomendo!!


Vou fazer a sopa também! tenho que eliminar esse 1kg que ganhei e mais os outros que estão esperando para irem embora!! =D
Minha semana começou hoje, então já comecei bem, fiz 1 hora de musculação. Mas fui de carro, vou tentar ir para a academia de bike, vamos ver se dou conta! só ai já elimino mais umas colorias!!
Tenho nutricionista hoje, vou levar aquele puxão de orelha!!  


Bjim a todos e boa semana.

segunda-feira, 25 de abril de 2011

A dieta do shake de linhaça e aveia.

Oi gente!
Como foram de Páscoa? Comigo foi tudo ótimo, mas saí muito da minha RA. Agora é voltar a rotina e eliminar o que devo ter ganho.
Hoje pesquisei na net sobre linhaça, tem muita aqui em casa e tenho que usar se não vai estragar, então se tiverem sugestões podem me mandar!!! Eu achei essa receita de shake, vou fazer depois conto para vocês..
Segue a matéria que achei na net:

"Perdi 38 kg com o shake de linhaça e aveia. E mais: magrinha e sexy, me livrei dos maus-tratos do meu ex-marido!", conta Alessandra Maria Torres


Turbine a dieta com o shake de linhaça e aveia

O cardápio que ajudou a Alessandra a emagrecer é levinho e tem baixas calorias. E mais: ele contém um shake caseiro com linhaça e aveia que potencializa a perda de peso. "A aveia e a linhaça são ricas em fibras e o mamão é laxativo. Isso significa mais saciedade e uma ajuda e tanto para o bom funcionamento do intestino", afirma a nutricionista e personal diet Juliana Saldanha, do Rio de Janeiro. Quer outra boa notícia? O shake também acaba com a barriguinha saliente e diminui o inchaço do corpo. A especialista ainda aponta outros motivos para você incluir a receita caseira no seu cardápio: "A aveia diminui a vontade de comer doce e a linhaça ajuda a prevenir a hipertensão. E as duas diminuem o colesterol ruim".

Shake caseiro da Alessandra

Ingredientes
· 1 copo de leite desnatado
· ½ mamão papaia
· 1 colher (sopa) de linhaça
· 2 colheres (sopa) de farinha de aveia

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma a bebida geladinha e de imediato.

Dica da nutricionista: Se você quiser variar o sabor, alterne o mamão com outras frutas que têm o mesmo efeito laxativo. Opções: 4 ameixas secas ou 2 ameixas frescas ou 1 manga pequena ou 1 pêssego grande ou 10 morangos médios.
Quer conhecer mais sobre a história da Alessandra? clique aqui
Fonte: M de Mulher

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...