sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

Então é Natal!!!!

Oi gente!!
Hoje vim desejar a todos um FELIZ NATAL!!!
E não esqueçam de agradecer para JESUS tudo que Ele nos deu durante todo o ano!!
Agradeçam muito pela vida, pelos nossos familiares, pelos nossos amigos, por tudo!!!
E lembrem-se de que é aniversário de alguém muito importante, JESUS!!!
Bjos e Boas Festas!!
Bia 

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Cardápios e metas para 2012...

   Bom dia gente!

   Como vão com as festinhas de final de ano?!!
   Eu até que não tenho indo em muitas, mas nas que fui passei da conta.
   Essa semana li uma frase corretíssima:
   "Festejar, comemorar, comer e beber bastante nas festas de final de ano não é o que engorda, o que realmente engorda não é o que comemos entre o Natal e o Ano Novo, e sim, aquilo que comemos entre o Ano Novo e o Natal."
   Então prestemos atenção no que comeremos hein?!!
   No último post falei da dieta dos 17 dias, estou postando na guia loga ai em cima, Cardápios, onde vou colocar como estou indo nessa dieta. Já dei uns escorregões, mas estou firme!! Vou conseguir!!
   Como já citei no blog, planejei fazer metas esse ano, nunca faço. Então vamos lá!

1- Conseguir um emprego
2- Conversar mais com meu marido.
3- Brincar mais com meu filho
4- Andar de bicicleta com meu filho pelo menos 1 vez na semana.
5- Comer em horário certo.
6- Evitar tomar refrigerante
7- Evitar comer frituras.
8- Fazer caminhada pelo menos 4 vezes na semana
9-Estudar mais.
10- Não pegar DP nas matérias
11- Pensar mais antes de falar.
12- Ser mais organizada com as coisas da casa.
13- Não deixar acumular tarefas.
14- Comer menos fora de casa.
15- Preparar lanche natural para comer na faculdade.
16- Beber mais água
17- Andar menos de carro e mais a pé.
18- Melhorar meu auto controle nas horas de crise.
19- Emagrecer 10 kg.
20- Comer pelo menos 2 frutas por dia.

...
Conforme eu for lembrando vou colocando aqui.
Beijos
Bia  ♥

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

A dieta dos 17 Dias!!

Bom dia!!
Como vão todos?
Comprei o Livro do Dr. Mike Moreno. Tinha ouvido falar, como vivo de dieta, fui atras dele, pois ultimamente nada tem funcionado para mim.
Comecei hoje, espero conseguir.
Afinal são apenas 17 dias!! Engano, são ciclos de 17 dias. Não parece uma coisa maluca? Mais é bem dinâmica a dieta, inclui o chá verde, pouco carboidrato e mais proteína.
Além de 1 xícara de chá com limão e água todo dia antes de café da manhã.

Vou anotar tudo em uma planilha que fiz e com o tempo vou postando aqui para vocês acompanharem.
No livro tem todo um cardápio que vou seguir, não será a risca, afinal estamos em época de festas e nem sempre vou ter como fazer certinho.
Ainda mais com viagens vindo por ai!! Ai que não tem como seguir mesmo, mas vou dar o melhor de mim.
Outra coisa, a partir de hoje nada de REFRIGERANTE!!

Bjos
Bia  ♥

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